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舒服的状态往往都做到了这三点：

01不对任何人期待太高

年轻时，我们总期待有贵人相助，一夜暴富；
等有钱了，又期待有个完美爱人；
结婚生子后，又期待孩子能有出息……
期待永无止境，快乐却越来越少。
作家马德说过一段话，发人深省：
我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变得深刻，
跑一会步期待它让我瘦下来，
发一条微信期待它被回复，
对别人好期待被回待以好……
这些预设的期待如果实现了，我长舒一口气，如果没有实现呢，就自怨自艾。
适当的期待可以理解，但过高的期待，只会让人陷入欲望的泥潭，无法自拔。
对爱人期待过高，就容易放大对方的缺点，忽略对方的付出，伤了夫妻感情；
对父母期待过高，老抱怨父母没给自己创造好条件，不仅让父母伤心，也让自己消极自卑；
对孩子期待过高，总责怪孩子不争气，不仅孩子难受，自己也会变得暴躁易怒……
你可以对人有所期待，但一定要把握一个度。期待能实现固然好，即使一时实现不了，也不要太影响心情。
当你降低了对别人的期待，关系就会轻松很多；当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。

对人期待越少，自己心情越好。

02 敢批评你的人，请深交一辈子

人的目光，从左眼的最左边到右眼的最右边，是180度的范围。而生活是一个360度的世界，因此剩下的180度需要别人来指点迷津。 但“一粒米养百样人”，有的人非常自私，只考虑自己的利益，即便看见了你的不足，也会当没事人一样掩盖过去。 而真正敢公开指责你的人，实为诤友，他才是真心期盼你进步的人。 黄永玉和曹禺就是这样一对诤友。 黄永玉对曹禺先生早年间创作的《雷雨》、《日出》和《原野》等作品推崇备至，很多经典台词更是熟记心中。 但曹禺在晚年却没有写出相应的佳作，黄永玉很惋惜曹禺前辈的一世才华。 于是性格刚直、执着艺术、固守原则的他给曹禺写信道：

“你是我的极尊敬的前辈，所以我对你要严！我不喜欢你后来的戏，一个也不喜欢。” 令人称道的是，接读此信，曹禺如领受当头棒喝。
他不仅恭敬地把黄永玉这封信装裱起来，张挂于家中，以时时警醒自己，还坦诚地给黄永玉写了封回信： “你鼓励了我，你指责我近三十余年的空洞，我浪费了’成熟的中年’到了今日——这个年纪，才开始明白……” 何为知己？ 冯梦龙说： “恩德相结者，谓之知己；腹心相照者，谓之知心；声气相投者谓之知音”。
很多时候，人生就像一把手电筒，前路虽亮堂，但身体却始终处在黑暗里。 敢批评你的人，是贵人。
接受批评，成为更好的自己。

03找到自己的“三座靠山”

第一座靠山：自己。
布莱希特说：
“不管我们踩什么样的高跷，没有自己的脚是不行的。”
靠别人得到的东西，可能会因为德不配位，而惹祸上身。
靠别人，只会战战兢兢；靠自己，才能踏实安心。
别人给我们的，可能只是一盏灯。
我们只有做自己的太阳，才能照亮人生更远的地方。

第二座靠山：人品。
老子曰：“人无信不立，业无信不兴，国无信则衰。” 一个人的人品，足以决定一个人的高度。 正所谓“物以类聚，人以群分”。 人品好的人，自然高朋满座，哪怕身处逆境之中，也不乏雪中送炭之人。

第三座靠山：积极的心态。
心若向阳，则无惧悲伤。
积极的心态，足以让人驱散心中阴霾，让人对生活始终充满热情与希望。
有一句话是这样说的：“真正的正能量，是你活成了光源。”

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